前几天刷老比赛录像，突然发现NBA那个标志里的小人原型杰里·韦斯特，中投姿势太绝了。正好最近在琢磨投篮稳定性，干脆翻出他六十年代的比赛视频，想扒一扒老爷子当年咋靠中投吃饭的。
第一步：拆解动作细节
我搬着笔记本蹲在客厅地板上，0.5倍速反复拉进度条。发现他接球前就有讲究——永远先用屁股顶住防守人再要球，腾出半步空间。接球瞬间脚后跟先抬起来，像压弹簧似的蓄着力，根本不等站定“蹭”一下直接干拔。最绝的是出手那下，手腕压得特别狠，中指食指绷得笔直，球旋转时跟钻头似的往篮筐里扎。
第二步：在小区球场开练
第二天扛着篮球跑去水泥地野球场实践。先学他卡位要球的姿势，拿背包当防守人抵在背后。刚开始特别别扭，背身要球总踩不准步点，要么接不稳，要么起身太慢被“防守背包”干扰。练到太阳下山才摸出门道：后脚跟虚踩着地，接球时用脚趾发力往上窜，像脚底装了炮仗。
- 卡位时膝盖弯成虾米，后背死死扛住想象中的防守人
- 接球瞬间吸气提脚跟，力量从脚底板直冲头顶
- 手臂举到最高点才抖腕，食指对准篮筐前沿压下去
第三步：撞上铁板
练了三天发现个大坑：现代篮球鞋太软了！韦斯特当年穿匡威帆布鞋，脚底板直接感知地面起伏。现在这厚底气垫鞋，发力时像踩棉花。有回蹬地太猛，鞋帮卡住脚踝差点扭伤。气得我跑回家翻出双回力布鞋，结果水泥地硌得脚掌生疼，投二十来个球手都冻僵了——这才明白老爷子当年中投多烧血条。
整明白了
练了两礼拜总结出关键：中投想杀人得靠抢节奏。现在球场都魔怔了追求三分，但韦斯特这招背身抢半步干拔，在油漆区边线附近简直是作弊。昨天打半场用这招连续吃三个大叔，防守人明明比我高半头，硬是被我卡住下盘抢到半秒空隙。可惜命中率还是不稳，练完发现大胳膊肘子抬不高的老毛病又犯了——合着老爷子当年是靠这个姿势硬扛张伯伦的？这老胳膊老腿真是钢铁打的…
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