脚交p到底是什么东西？简单三步骤教你正确操作

为啥我会搞这个

那天刷朋友圈，看到一哥们儿晒了个视频，标题叫啥脚交p，我一看都懵了。这玩意儿到底是啥东西？听起来怪怪的，但好奇心一上来，就跟中邪似的。上网查了查，发现就是个简单脚部动作练习，用来放松的。我一想，自己平时上班累成狗，腰酸背痛，就琢磨着试试看，反正不花钱。

实际操作过程

我撸起袖子就开始动。先跑楼下公园，找了块空地坐下，脑子里嗡嗡响，不知道从哪下手。干脆掏出手机，搜了个免费教程照着做。

• 第一步：热热身。教程说必须活动脚踝。我学着把右脚抬高，笨手笨脚转圈。一开始特僵硬，像生锈的车轴，转几圈就咔咔响。练了五分钟，脚脖子发酸，但感觉松了点，咬牙继续。
• 第二步：找准位置。这步最难，得找个稳定点。我背靠大树，用左脚踩实地面，右脚试着往前伸。试了几次，身子都歪了，差点摔倒。后来学聪明了，直接坐长椅上，脚搁石头上，这下稳当多了。
• 第三步：坚持拉伸。就是慢慢拉伸。教程说慢慢来，别急。我右脚前倾，脚心往上推，感觉整个脚筋紧绷绷的。一开始只十秒就抽筋，歇会儿重来，慢慢加到半分钟，汗都滴下来了。

总算搞懂了

折腾了半小时，脚底突然一阵轻松，像卸了沙袋。站起来一走，步子轻快多了！回家洗完澡复盘了下，发现原来就是三件事：热身别偷懒，位置要安全，拉伸别强求。以后每天下班前搞一波，浑身都舒坦。