田径运动包括哪些内容？新手入门必看指南！

今儿个，咱来聊聊田径运动都包括作为一个热爱运动，没事儿就爱跑两圈儿的博主，今儿我就把我的实践经验跟大伙儿好好唠唠。

我对田径运动也没啥概念，就觉得是跑跑跳跳的。后来为减肥，我开始跑步，这一跑，就跑进田径的大门。

先说这“跑”

• 我就是瞎跑，围着小区跑，也不管啥姿势，啥距离。跑个几百米就喘得不行。
• 后来我开始看一些跑步的教学视频，知道短跑、中长跑、长跑这些个说法。
• 短跑，像那100米、200米，我试过，那爆发力，真不是盖的，跑完感觉心都要跳出来！
• 中长跑，800米、1500米，这个我比较喜欢，感觉既能锻炼耐力，又不会像长跑那么累。
• 长跑，像马拉松，我跑过几次半马，那感觉，真叫一个酸爽！跑到后面，全凭意志力撑着。

再说说这“跳”

• 我以为跳就是立定跳远，小时候体育课都学过。
• 后来才知道，还有跳高、三级跳远这些。
• 跳高我没试过，感觉技术含量太高，怕受伤。



• 跳远我倒是经常练，立定跳远、三级跳远都试过，感觉挺有意思的，能锻炼腿部力量和协调性。

再来说这个投掷

• 刚开始根本不知道，心想跑步和跳跃已经够累还比什么？

  

• 后来才知道包括铅球、标枪和铁饼等项目。

投掷类项目我是真没怎么接触过，感觉那些器材都挺重的，怕把自己弄伤。不过看比赛的时候，觉得那些运动员真厉害，能把那么重的东西扔那么远。

田径运动真是个大宝库，里边的项目多着。我这几年，通过跑步、跳远，身体素质是越来越好，也体会到运动的乐趣。我建议大伙儿，没事儿也多动动，跑跑跳跳，对身体绝对有好处！